|
失眠是指难以入睡或者难以保持睡眠状态。偶尔的失眠是正常现象，不用在意，但经常性的失眠，严重影响到正常学习和生活的话，需要去看医生。
 失眠测试：
1、入睡时间(关灯后到睡着的时间)
0没问题：1 轻微延迟：2 显著延迟：3 延迟严重或没有睡觉
2、夜间苏醒
0 没问题：1 轻微影响：2显著影响：3 严重影响或没有睡觉
3、比期望的时间早醒
0 没问题：1 轻微提早：2显著提早：3 严重提早或没有睡觉
4、总睡眠时间
0 足够：1 轻微不足：2 显著不足：3 严重不足或没有睡觉
5、总睡眠质量(无论睡多长)
0 ：满意1 ：轻微不满2 ：显著不满3 ：严重不满或没有睡觉
6、白天情绪
0 ：正常1 ：轻微低落2 ：显著低落3 ：严重低落
7、白天身体状况(体力! 精神,如记忆力、认知功能和注意力等)
0 ：足够：1 轻微影响：2 显著影响：3 严重影响
8、白天思睡
0 ：无思睡：1 轻微思睡：2 显著思睡：3 严重思睡
评判标准：总分小于4分为无睡眠障碍;总分在4至6分为可疑失眠;总分在6分以上为失眠。
失眠如有以下表现应立即诊治：
1.难以入睡。
2.难以保持睡眠状态。
3.入睡困难。
4.睡眠深度或频度过短。
5.早醒。
6.睡眠时间不足或质量差。
|
