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亚健康的自测办法 前边已经给大家介绍了什么是亚健康，那您是处于这种亚健康的状态吗？来看看吧!此测验用来测试您是否处于亚健康状态，以及亚健康的程度有多严重。根据自己的实际情况，有的话该栏计分，然后根据每一栏标出的分数，计算自己的总得分。 亚健康状态自测表 1．早上起床时，有持续的发丝掉落（5分） 2．情绪抑郁，会对着天空发呆（3分） 3．记不起昨日想好的事，而且最近经常有这种现象出现（10分） 4．上班途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦（5分） 5. 不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望（5分） 6. 工作效率明显下降，上司已表达了对你的不满（5分） 7. 每天工作1小时，就感身体倦怠，胸闷气短 （10分） 8. 工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作（5分） 9. 每餐进食少，排除天气因素之外，即使口味非常适合自己的菜肴，也食不知味（5分） 10. 盼望早点逃离办公室，能够回家躺在床上休息 （5分） 11. 对城市的污染、噪声非常敏感，比常人渴望清静，希望到宁静的山水处，使身心得以休息（5分） 12. 不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有一种强振作起精神，勉强应酬的感觉（2分） 13. 晚上经常睡不着觉，即便睡着了，又老是在做梦状态，睡眠状态很糟（10分） 14. 体重明显下降，早上起床发现眼眶深陷、下巴突出（10分） 15. 感觉免疫力下降，容易伤风感冒（5分） 16. 性能力下降，配偶对你明显表示有性要求，你却感到疲惫（10分） 测试分数解释： 30分以上：你的健康己敲响警钟，现在就行动改善自己的健康状况效果还是挺好的，别任由其变差。 50分或50分以上：请静下来好好反省自己的生活状态，加强体育锻炼和注重饮食营养的搭配。 80分或80分以上：抽出时间去看看亚健康门诊，寻求医生的帮助吧。 (责任编辑：益群问问) |
